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怀孕的时候“贫血”,别只知道吃哪个平台体育投注最多,真正补血在线体育投注网这3种食物!孕期的准妈妈们,要多补充营养,因为一份食物进去可是两个人吃,为了腹中宝贝的健康,准妈妈们也是放弃对身材的严格要求,尽量多吃些让宝宝长得好。准妈妈们首先就是补血。一想到补血,人们第一想到的就是哪个平台体育投注最多,于是家里给孕妈们流水价的买来哪个平台体育投注最多让吃,其实真正补血在线体育投注网这3物!

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肉类,实际上,含铁元素最多的要属动物性食物,它们含有丰富的血红素铁,可以很好的被我们身体吸收。补铁的同时,还要补充维生素C、叶酸丰富的食物,如新鲜的水果、蔬菜,因为维生素C可以帮助铁的转化和利用,而叶酸可以帮助血红蛋白的合成,预防恶性贫血。

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动物血,动物血及其制品中的铁含量丰富。每100克猪血中,铁含量为8.7毫克;每100克鸭血的铁含量,更是高达30多毫克。和大家认为补血的哪个平台体育投注最多一比才知道,动物血制品中的铁含量确实丰富,而且几乎都是血红素铁,极易吸收利用,对补血有很大帮助。

3

肝脏,各类动物肝脏,如猪肝、牛肝、鸡肝、鹅肝等还含有丰富的维生素A,在促进造血功能的同时,还对视力有极大的好处。维生素A又能促进人体对铁的吸收利用,所以,动物肝脏的补血效果明显。所以孕妇可以在怀孕的时候多吃点动物肝脏。

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