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4顿提升产妇东盟体育投注平台餐,提升食欲,补充营养,“赶走”十大体育投注

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说到东盟体育投注平台餐,伺候过坐东盟体育投注平台的人难免觉得头疼。因为很多菜品,孕产妇不能吃,都是禁忌。但是坐东盟体育投注平台期间,产妇心绪难宁,要照顾好产妇的情绪,所以更得照顾好产妇的饮食喜好。但是由于产后身体虚弱,饮食上禁忌比较多,所以常吃的食材也就那么几样。做来做去过几天就能轮一遍。费劲巴拉的去想,想也想不出做什么好吃的。

4顿提升产妇东盟体育投注平台餐,提升食欲,补充营养,“赶走”十大体育投注

怎么才能既让产妇吃的开心全面,又能让伺候坐东盟体育投注平台的人,放松一点呢?跟小编一起来看看这4顿能提升产后妈妈食欲的东盟体育投注平台餐。每一道都看上去很有食欲,不用再为找东盟体育投注平台餐发愁啦。

第一顿:红烧萝卜炖排骨+木耳炒土豆丝+加清炒山药

红烧萝卜炖排骨,准备好所需食材,清洗干净切好。水烧开以后,放入排骨,加些料酒去腥,然后焯水捞出。取一只干净的锅,加油烧热,放入冰糖,中火烧,再放排骨炒出金黄色。加入生抽,老抽,蚝油,料酒,再放葱,姜大料,炒出香味。加水,倒入干净的砂锅中,加入胡萝卜块,一会儿即可出锅。

第二顿:炖小柴鸡汤+香芹炒肉丝+清炒小河虾

荤素搭配营养十足,河虾鲜味十足,味道鲜美,同时河虾富含人体所需要的营养,产妇吃再适合不过。再加小青椒炒鹅蛋。鹅蛋中的营养非常丰富,不仅含有大量的蛋白质,脂肪,同时矿物质,维生素以及氨基酸的含量也很多。这些都是很适合产后妈妈吃的。

第三顿:糖醋排骨+清炒西兰花+彩椒炒豆干

糖醋排骨:把排骨洗干净,焯水后煮30分钟。加一勺料酒,一勺生抽,半勺老抽,醋,腌制20分钟。然后热油开始炸。油不要放太多。锅里放入排骨,腌排骨的水,白糖,半碗肉汤,大火烧开,再放食盐提味。小火收汁,即可。

第四顿:红烧仔鸡+牛肉香菇汤+炒小米虾

牛肉香菇汤:把牛肉丸香菇洗干净,烧开水以后放入香菇,两分钟后捞出。再烧开水,放入牛肉丸,烧五分钟,再放香菇烧七分钟。然后加盐,味精烧两分钟,出锅即可。

这些比较适合产后妈妈吃的东盟体育投注平台餐,大家可供参考。简单的菜品做法,小编就没有介绍了,比较复杂的,稍微说了一下步骤。有肉有菜,荤素搭配,营养全面,争取不拉下十大体育投注!

这4餐东盟体育投注平台餐就介绍完了,可能有的人不喜欢,看个人喜好。想不到东盟体育投注平台餐怎么做的,参考一下吧~

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